Heel vaak lees je terug dat er veel tips zijn hoe je op een gezonde manier kunt leven. Maar een gezonde levensstijl eigen maken, is lang niet zo makkelijk als het via de tips en tricks op internet lijkt. Ja, je kunt relatief gezien op simpele manieren jouw dagelijkse routines een stuk gezonder maken. Maar als je eenmaal gezonder leeft, is het ook belangrijk dat je de gezonde levensstijl volhoudt. Hoe blijf je gezond, als je gezond bent? In deze blog lees je er meer over.
Natuurlijk mag je weleens een biertje, cocktail of een wijntje drinken. Maar je weet stiekem wel dat alcohol niet gezond voor je is. Kies er daarom voor om alcoholische versnaperingen zo veel mogelijk te vermijden. Maar tijdens bijzondere of feestelijke gelegenheden mag je best eens wat drinken. Op het moment dat je in jouw dagelijkse routine het drinken van water, ongezoete thee en zwarte koffie inbouwt, drink je voor de rest altijd gezond. Gezond eten betekent ook eten met mate, maak porties niet te groot en kies voor gezonde ingrediënten. Door elke dag gezond te eten en drinken, maak je er een routine van. En uit onderzoek is gebleken dat je niet makkelijk van gewoonten en routines afstapt. Dus dit betekent dat je de gezonde levensstijl langer volhoudt.
Ook voldoende bewegen en het maken van bewuste keuzes kan je in jouw dagelijkse routine inbouwen. Kies ervoor om elke dag minstens 1 tot 2 uur te bewegen. Op den duur zal je de beweegmomenten niet eens meer in hoeven plannen. Je zal dan automatisch al aan jouw beweging komen omdat het bij je dagelijkse activiteiten hoort. Bewuste keuzes worden verstaan onder niet roken, niet slecht eten, voldoende slaap en weinig alcohol.
Donker haar kan prachtig en glanzend zijn, maar het vereist de juiste zorg om zijn…
Krullend haar is prachtig en uniek, maar het vereist speciale aandacht en verzorging om zijn…
Vitamines zijn essentiële voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Hoewel het…
Het is misschien wel het meest onderschatte onderdeel van de verzorging van het menselijk lichaam:…
Je tuin is een plek waar je kunt ontsnappen aan de drukte van het dagelijks…
LED-verlichting is een populaire keuze voor het verlichten van grote ruimtes vanwege de energiezuinige en…