Wordt hardlopen ooit makkelijker? 

Als je weinig uithoudingsvermogen en conditie hebt, kan hardlopen soms voelen als de hel op aarde. Vooral als het je al veel moeite kost om jezelf van de bank af te trekken om te gaan sporten. En als je net al je krachten bij elkaar hebt gebundeld om je sportschoenen aan te trekken en de deur uit bent gegaan, moet je jezelf ook nog motiveren om een goed tempo aan te houden. In dit artikel lees je een aantal hardlooptips en waarheden:

samen

Het is een voordeel of een nadeel, maar vaak raak je meer gemotiveerd en uitgedaagd als je met een ander hardloopt. Zo heb je ook een stok achter de deur, waardoor je tenminste op de afgesproken tijd samen gaat hardlopen. Dan hoef je je niet zorgen te maken of je überhaupt de deur uit gaat.

Apps

Als je een app gebruikt kan je jezelf bijhouden en jezelf verbeteren. Je doet immers een wedstrijdje met jezelf. Op sommige apps word je gemotiveerd en kan je tegelijkertijd muziek luisteren. Zoals de Nike Run Club-app, daar hebben ze motiverende runs. Door muziek kan je lekker op een tempo rennen.

Afwisseling

Om je rondje wat uitdagender te maken kan je om de zoveel tijd van tempo wisselen. Je kan het ook afwisselen door steeds andere routes te lopen. In een omgeving loop je ook met meer plezier. Zo houd je het interessant en zie je misschien dingen die je niet eerder hebt gezien.

Door blijven gaan

In het begin voelt het allemaal enorm lastig, maar als je niet doorgaat bouw je ook geen conditie op. Als je meteen al stopt geef je het ook geen gelegenheid om een goede gewoonte te worden. Als je het een paar weken hebt gedaan, zit het in je vaste routine. Je hebt conditie opgebouwd en kan beter doorzetten. Op die manier wordt het uiteindelijk steeds makkelijker.